Cours offert À la session de 12 semaines:
Pôle fitness
Mélange parfait de musculation, d’apprentissage de figures et d'enchaînements avec le pôle. Apporté d’une manière amusante et sans jugement, nous allons travailler autant le corps que l’estime de sois par ce type de cours. Il se divise par niveaux afin d’avoir des groupes de niveaux similaires en force et en expérience.
Les groupes de niveaux pour le Pôle fitness
Pôle 1, 2, 3, 4, 5, 6, etc : Ce sont les niveaux classiques, augmentant en difficulté selon le chiffre, le niveau 1 est le premier à faire pour quelqu’un sans expérience. Une évaluation est requise pour augmenter de niveau.
Pôle 1+, 2+, 3+, 4+, 5+, 6+, etc : ce sont les niveaux de reprises, c’est à dire, refaire le même niveau que la session précédente. C’est la même théorie mais plus rapidement, avec plus de variations, d’enchaînements et parfois du spin (pôle qui tourne par lui-même).
muscu
Un cours de musculation du début à la fin, le but étant d’améliorer nos performances au pôle en faisant des exercices directement liés au besoin. Ils sont avec le pôle ou un tapis de yoga (l’élève doit amener son tapis de yoga). Les exercices s’adaptent à tous les niveaux de force.
flex
Un cours de 30 minutes de flexibilité. Le but est d’acquérir une flexibilité supérieure au niveau des hanches, des jambes, du dos et des épaules. Sur une base de Yoga, les exercices de flexibilité sont faits en douceur. La théorie est directement liée au besoin de souplesse dans les différentes figures de pôle. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux de souplesse et se font avec un tapis de yoga (fournis par l’élève), des blocs, des straps et un pôle.
pôle + flex
1h30 par semaine
Cours offerts en achat unique:
Cours à la carte
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter un cours à la carte en Pôle fitness, Muscu ou Flex et se joindre à un groupe le temps d’un cours. Le niveau doit être approuvé par le Studio avant la réservation.
cours flex à la carte
Durée du cours: 1h
- Augmentation de la flexibilité
- Augmentation de la mobilité
- Étirements en lien avec le pôle
cours muscu à la carte
Durée du cours: 1h
cours pôle à la carte
Durée du cours: 1h
Cours en privé
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter un cours privé avec l’instructrice de son choix. Elle pourra y réviser ou apprendre des figures et des enchaînements de son choix dans le respect de son niveau.
cours privé
Durée du cours: 1h
essai pré-inscription
Vous voudriez essayer avant de vous inscrire, c’est le ype de cours qu’il vous faut. Un essai est de 30 minutes seulement et est fait avec maximum 5 personnes en même temps. Vous y essaierez des musculations, des figures et y testerez la sensibilité des grippes. Vous aurez aussi le temps de poser vos questions.
Pratique libre
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter une pratique libre afin de venir réviser ses acquis par elle-même. La pratique est supervisée mais non dirigée.
pratique libre
1h30 par pratique
Soirée de licorne
Anniversaire, bachelorette, soirée de fille… c’est votre soirée parfaite que vous apprêtez à réserver! Choisissez le forfait idéal pour vous avec une offre de 5 forfaits variants en styles et durée. Nous tiendrons compte de vos capacités physiques et de vos talents en danse afin de concocter la chorégraphie ou l’enchaînement pour vous. Ne soyez pas inquiète que vous y arriverez avec le sourire aux lèvres et plusieurs fou rire. Afin d’immortaliser le moment, vous pouvez filmer et prendre des photos. Nous vous conseillons des shorts type legging (mi-cuisse ou plus courte), un top de sport (avec ou sans camisole), nu pied, pas de bijoux aux mains, aux poignets et aux chevilles.
Contactez-nous via le messenger du Studio afin de choisir le jour, l’heure et le forfait qui vous convient
la timide
1h pour le groupe
la curieuse
1h pour le groupe
la sportive
1h30 pour le groupe
la coquette
1h30 pour le groupe
la soirée olé olé
1h30 pour le groupe
- De 5 a 9 personnes
- Figures et chorégraphies coquines
- Démonstration érotique 1h