Cours offert en session de 12 semaines:
Pôle fitness
Mélange parfait de musculation, d’apprentissage de figures et d'enchaînements avec le pôle. Apporté d’une manière amusante et sans jugement, nous allons travailler autant le corps que l’estime de soi par ce type de cours. Il se divise par niveaux afin d’avoir des groupes de niveaux similaires en force et en expérience.
Les groupes de niveaux pour le Pôle fitness
Pôle 1, 2, 3, 4, 5, 6, etc : Ce sont les niveaux classiques, augmentant en difficulté selon le chiffre, le niveau 1 est le premier à faire pour quelqu’un sans expérience. Une évaluation est requise pour augmenter de niveau.
Pôle 1+, 2+, 3+, 4+, 5+, 6+, etc : ce sont les niveaux de reprises, c’est à dire, refaire le même niveau que la session précédente. C’est la même théorie mais plus rapidement, avec plus de variations, d’enchaînements et du spin (pôle qui tourne par lui-même).
pôle 1x/sem
1h par semaine
pôle dance
Le pôle dance est un cours complémentaire. Une fois le pôle fitness de niveau 1 complété, vous pouvez choisir ce cours au lieu de continuer dans la ligne classique. Vous y apprendrez des chorégraphies sur des chansons avec des styles bien distincts. C’est dans ce cours que vous travaillerez le plus votre féminité et votre finition.
pôle dance 1x/sem
1h par semaine
spin
Le spin est un cours complémentaire. Une fois le pôle fitness de niveau 3 complété, vous pouvez choisir ce cours au lieu de continuer dans la ligne classique. À la différence des autres cours, le pôle est en mode rotatif dans celui-ci. Nous allons donc travailler des figures et des combos en symbiose avec la rotation du pôle. Ce cours va donc travailler votre endurance, votre grâce et votre coordination.
spin
1h par semaine
muscu
Un cours de musculation du début à la fin, le but étant d’améliorer nos performances au pôle en faisant des exercices directement liés au besoin. Ils sont avec le pôle ou un tapis de yoga (l’élève doit amener son tapis de yoga). Les exercices s’adaptent à tous les niveaux de force.
pôle 2x/sem
2h par semaine
flex
Un cours de 30 minutes de flexibilité. Le but est d’acquérir une flexibilité supérieure au niveau des hanches, des jambes, du dos et des épaules. Sur une base de yoga, les exercices de flexibilité sont faits en douceur. La théorie est directement liée au besoin de souplesse dans les différentes figures de pôle. Les exercices s’adaptent à tous les niveaux de souplesse et se font avec un tapis de yoga (fournis par l’élève), des blocs, des straps et un pôle.
pôle + flex
1h30 par semaine
Cours offerts en achat unique:
Cours à la carte
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter un cours à la carte en pôle fitness, muscu ou flex et se joindre à un groupe le temps d’un cours. Le niveau doit être approuvé par le Studio VK avant la réservation.
Cours en privé
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter un cours privé avec l’instructrice de son choix. Elle pourra y réviser ou apprendre des figures et des enchaînements de son choix dans le respect de son niveau.
cours privé
Durée du cours: 1h
essai pré-inscription
Vous voudriez essayer avant de vous inscrire? C'est le type de cours qu’il vous faut! Un essai est de 30 minutes seulement et est fait avec un maximum de 5 personnes en même temps. Vous y essaierez des musculations, des figures et y testerez la sensibilité des grippes. Vous aurez aussi le temps de poser vos questions.
Pratique libre
Une personne ayant de l’expérience en pôle peut acheter une pratique libre afin de venir réviser ses acquis par elle-même. La pratique est supervisée mais non dirigée.
pratique libre
Durée de la pratique : 1h30
Soirée de licorne
Anniversaire, bachelorette, soirée de filles… c’est votre soirée parfaite que vous vous apprêtez à réserver! Choisissez le forfait idéal pour vous avec une offre de 4 forfaits variants en styles et en durée. Nous tiendrons compte de vos capacités physiques et de vos aptitudes en danse afin de concocter la chorégraphie ou l’enchaînement pour vous. Ne soyez pas inquiète que vous y arriverez avec le sourire aux lèvres et plusieurs fou rire. Afin d’immortaliser le moment, vous pouvez filmer et prendre des photos. Nous vous conseillons des shorts type legging (mi-cuisse ou plus courte), un top de sport (avec ou sans camisole), nu pied, pas de bijoux aux mains, aux poignets et aux chevilles.
Contactez-nous via le messenger du Studio VK afin de choisir le jour, l’heure et le forfait qui vous convient.
la timide
Durée : 1h
la curieuse
Durée :1h
la sportive
Durée : 1h30
la coquette
Durée : 1h30
